«Для меня это просто образ жизни…» | Журнал Дагестан

«Для меня это просто образ жизни…»

Дата публикации: 15.01.2025

Беседовал Арсен Сахруев

СКАЗКА НА ПОРОГЕ ЗИМЫ Авторская колонка

История о том, как и где рождаются писатели «Жили на свете пять джигитов, и вот как-то раз они...

1 день назад

Памяти поэта Литература

10 февраля 2025 года в Театре поэзии состоялись ежегодные поэтические чтения, посвященные памяти Александра...

3 дня назад

«Ностальгия. Город 1857» Изобразительное искусство

3 сентября 2024 года в галерее Дома поэзии состоялось открытие выставки «Ностальгия. Город 1857», которое...

5 дней назад

«Я художник — я так вижу» Культура

В Национальном музее Дагестана имени Алибека Тахо-Годи состоялся инклюзивный мастер-класс в смешанной...

06.02.2025

Бег в Дагестане приобрел неожиданную популярность в последние годы. «Д» поговорил с участниками крупнейшего бегового сообщества в республике «Dagrun», чтобы понять, что мотивирует непрофессиональных легкоатлетов участвовать в городских забегах и экстремально сложных соревнованиях.

На изумрудном прямоугольнике футбольного поля стадиона «Труд» разминаются игроки местного ФК «Легион». По дорожкам вокруг газона бегают люди разных возрастов; в углу, за конусами, тихо тренируются лучники. Мимо медленно проезжает фургон, груженный бутилированной водой. Мы подходим к Максиму Королеву, главному тренеру клуба «Dagrun», который активно подбадривал бегунов, успевая о чем-то перешучиваться со стоящими рядом парнями:

— Макс, тут к тебе из журнала «Дагестан» пришли. Помучают тебя немного.

— Да без проблем! Можешь включиться, водичку разгрузить, — смеется он, обращаясь ко мне. — Сразу войдешь в тренировочный процесс.

Легкая, какая-то домашняя атмосфера в клубе бросается в глаза сразу. Все радостно приветствуют друг друга, шутят, главного тренера называют просто Макс. С водой разбираются довольно быстро. Максим дает указания перед началом тренировки. Тут шутки уже кончаются, кто-то даже получает замечание за торчащий из кармана телефон. После разминки бегуны делятся на группы, начинают кружить по стадиону, а у меня появляется возможность поговорить с Максимом:

— Расскажи, чем ты занимаешься в «Dagrun»?

— Я руководитель, главный тренер. Ребята из «Спортлидера» во главе с Хаидом Джафаровым создали этот клуб несколько лет назад, но им не хватало энтузиаста, который мог бы запустить весь этот беговой движ. И они предложили мне этим заняться. Мне идея понравилась. Мы сами тогда толком не знали, как это будет работать, что это вообще такое. Каждую неделю что-то делали, пробовали новое. В итоге у нас сейчас клуб, в котором мы собираемся три раза в неделю. Все участники разного уровня подготовки, у всех различные цели. Кто-то приходит просто посмотреть на других людей, зарядиться, а кто-то к марафонам готовится. У нас тут состав от домохозяек до профессиональных атлетов. Конечно же, мы делим их по группам в соответствии с подготовкой.

— А как ты вообще пришел в бег?

— Можно сказать, случайно. Я всегда чувствовал в себе какую-то энергию. Мне футбол нравился, я довольно долго играл в него. Футбол — это было круто тогда, а бег — непонятно что. (Смеется.) Потом я увидел, как Юрий Борзаковский выигрывает Олимпийские игры в 2004 году на дистанции 800 метров, и меня затянуло.

— Насколько важен тренер в беге? На первый взгляд, тут как будто ничего сложного.

— Очень важен. Тренер выстраивает твой тренировочный процесс, корректирует его. Тренер знает, как тебя мотивировать, поддержать. Бег далеко не так прост на самом деле. Если подойти к беговым занятиям неправильно, то можно серьезно себе навредить. Больные колени, гиперлордоз, нарушение осанки, проблемы с сердцем, даже неправильный прикус — это неполный список проблем со здоровьем, которые можно заработать при неправильной технике бега. Плюс, возможно, будет какая-то психологическая травма.

— Бег — не очень привычный вид спорта для Дагестана. Как вообще начали приходить люди?

— Все было поэтапно. Сначала у нас было маленькое комьюнити, и мы понимали, что у нас нет такого места, где человек, который хочет прийти и научиться бегать, чувствовал бы себя своим. Где он мог бы говорить о беге, об олимпиадах, об Усэйне Болте и не выглядеть при этом странно.

Уже в 2019 году у нас был беговой клуб «Рокет 05». Мы проводили плоггинг-забеги — это когда ты бежишь трусцой с мусорным пакетом и собираешь мусор. Но активности было мало, это было не модно. Мы старались разыгрывать призы, чтобы люди приходили. Деньги разыгрывали, книжки. Постепенно бег становился популярнее, пришла команда «Спортлидера».

У нас же проблема с местной федерацией легкой атлетики. Она просто не аккредитована, поэтому здесь бег совсем не развивался. Профессиональные легкоатлеты — это постоянные сборы, тренировки. А любители бега — это такие люди, которые сегодня могут отработать смену у себя на работе, приехать сюда, здесь побегать и пойти домой. Вот, например, мужик бежит. Ему 45 лет, трое детей, приходит сюда после работы потренироваться, побегать. В этом и был смысл нашего сообщества — собрать разных людей, объединенных любовью к бегу. Кто-то с большой бородой, кто-то в коротких шортах, и все вместе бегают. Не всем нравится это, конечно, но мы и не должны всем нравиться.

— Расскажи о городских забегах, которые вы проводите.

— Смысл таких забегов в том, чтобы привлечь больше разных слоев населения к беговой культуре. А еще — поддерживать семейные традиции. Бывает, к нам приходят на забеги дедушка, сыновья, внуки и бегут все вместе. А самыми атмосферными и веселыми получаются детские забеги. Они очень популярны.

— Насколько Махачкала пригодна для забегов?

— Если она перекрыта, то годится. Это, поверь, очень атмосферно.Мы с утра с ребятами бегаем, от Русского театра до набережной. Новички бегут 5 км, остальные — сколько тренер скажет. Забеги проводятся в любую погоду. Единственное, в прошлом сентябре не удалось провести, потому что все палатки, весь городок просто улетели. Налетел шквальный ветер 40 м/с, ледяной дождь, а мы бегали и все это спасали. А когда перед следующим забегом дождь был без ветра и затопило многие улицы, я до последнего думал, что никто не побежит. Но люди пришли, по колено в воде проходили некоторые участки. (Смеется.) Люди хотят праздника, каких-то мероприятий. Их настолько мало, а организаторы их делают как будто бы для себя. А бег — он для всех.

Мы хотим, чтобы бег в Дагестане развивался. В идеале, чтобы через несколько лет от нас спортсмены регулярно выступали на российских соревнованиях.

У нас самое большое беговое сообщество в Дагестане, около 200 человек. Понятно, что не все приходят одновременно. Конечно, хорошо было бы, чтобы все 200 человек были сейчас тут, на стадионе, но у всех своя жизнь, они люди взрослые.

— Насколько это сообщество заметно в масштабах России?

— Да, о нас знают. Я часто выезжаю на соревнования, знаком со многими профессиональными бегунами, Хаид Джафаров постоянно посещает крупные соревнования, знаком с президентом федерации легкой атлетики. И они все знают о «Dagrun» и удивляются: «Как вы столько людей собрали?». А у нас команда такая, идейная.Мы постоянно проводим собрания, думаем, что улучшить, как привести ещё больше людей. В идеале, конечно, хорошо бы, чтобы был свой легкоатлетический стадион, со снаряжением.

— А есть какие-то надежды на это сейчас?

— В Каспийске стадиона вообще нет, о чем ты говоришь! (Смеется.) 120 тысяч населения в городе, и ничего. Только стадион «Дагдизеля» в ужасном состоянии, на него страшно смотреть. Говорили, что не могут реконструировать, потому что он на балансе «Дагдизеля». Сейчас его передали на баланс города, и тоже — ничего. Там рядом гостиницы, поэтому неизвестно, что с этой территорией вообще будет. Легкая атлетика в республике сейчас держится только на энтузиазме отдельных людей, куда там стадионы!

Незаметно стемнело, и над стадионом зажглись прожекторы. Вместо футболистов «Легиона» на поле с мячом вышли мужчины, многие уже в возрасте, и начали очень эмоциональный матч. За бегунами по дорожке медленно ходит женщина в бежевом пиджаке и сандалиях. Она увлеченно смотрит на экран своего телефона и, кажется, даже не замечает, что делает уже пятый круг. Под резким электрическим светом бегуны отбрасывают сразу четыре тени. Мы подходим к одному из участников клуба.Его зовут Иса, он регулярно участвует в клубных забегах, а теперь готовится и к общероссийскому старту.

— Какая у тебя вообще мотивация бегать?

— Ну, во-первых, мы же дагестанцы. Меня в шесть лет старший брат привел в зал, и с тех пор в моей жизни всегда есть спорт. Пару лет назад я женился, полгода не тренировался. В какой-то момент я понял, что размяк, что накапливается стресс и что нужно что-то с этим делать. «Dagrun» — это клуб нашей фирмы (имеется в виду «Спортлидер». — А.С.), я и Максима, и остальных тренеров знал с его основания. Решил попробовать, понравилось. Я не стал бы сейчас даже условно пробовать заниматься, скажем, боксом, потому что одно дело, когда ты идешь туда совсем молодым, другое дело — ближе к 30 годам, когда пропущенные удары могут нанести серьезный урон. В легкой атлетике таких рисков нет.

Втянулся, начал тренироваться индивидуально с Максимом, и результаты стали быстро улучшаться. Так появилась идея о триатлоне, потому что я и плаваю с детства, и к велосипеду привык. Появилась цель — «Айронмэн», который пройдет в октябре.

— Во время бега удается о чем-нибудь думать?

— Вот ты задал вопрос, и я понимаю, что не смогу ответить, о чем конкретно я думаю. Но думаю о чем-то постоянно. Это похоже на медитацию. Какие-то четкие напряженные мысли будут скорее мешать. Кстати, после того как я пришел в клуб, я отучился бегать в наушниках. Музыка тоже мешает. Ты не слышишь свое тело, не слышишь свое дыхание, шум под ногами, окружение. Все, кто начинает более-менее серьезно заниматься легкой атлетикой, отказываются от наушников.

Музыка ведь довольно сильно влияет на настроение. Включишь Rummstein, и тебя прёт, включишь музыку из «Титаника», и тебе жить не хочется, не то что бегать. Настроение влияет на пульс, на дыхание. Включишь мелодраматическую мелодию, а тебе бежать 400 м за минуту.

— Или 40 км.

— Ага, а ты бежишь и плачешь. (Смеется.)

— Есть принципиальная разница: бегать одному или бегать в команде?

— Очень большая разница. К примеру, сегодня у нас интервальный бег. Есть такое понятие «пэйсить». Тот, кто бежит первым, отслеживает правильность скорости, остальные держатся за ним, и им легче. И так каждый круг кто-то из группы берет на себя лидерство. Так происходит и на забегах. Например, недавно был Забег.РФ на 21 км. Мы с Али — одноклубник мой — договорились, что бежим вместе и каждые два километра друг друга пэйсим. Это очень помогает в ветреную погоду. Первый бегущий берет сопротивление воздуха на себя, второй держится в воздушном коридоре за ним, и ему легче бежать. Потом они меняются. На больших дистанциях такие передышки очень важны.

Ну и во время тренировок в команде вы друг друга мотивируете. Никто не хочет быть худшим, никто не будет сливаться, вы подстегиваете друг друга.

— Давай вернемся к триатлону. Зачем? «Айронмэн» (Организаторы «Айронмэн» решили отменить забег на «железную» дистанцию. Иса принял участие в соревнованиях «Эльбрусмэн» (Кабардино-Балкария, сентябрь), условия которых еще более экстремальны, а дистанция длиннее на 20 км. Больше 20 участников «Эльбрусмена» по разным причинам снялись с дистанции. На прохождение марафона участникам давалось 20 часов. Иса прошёл её полностью за 16 часов 9 минут.) кажется просто безумием.

— (Смеется.) Хочется посмотреть, на что я способен. Проверить себя в экстремальных условиях. «Айронмэн» — это международные соревнования. Сочи и Москва — основные старты. В Сочи я планирую проходить полную, так называемую «железную» дистанцию — 226 км: 4 км плавание, 180 км на велосипеде и 42 км марафон.На всю дистанцию дается 16 часов. В самом начале, когда у меня только появилась идея поучаствовать в «Айронмэне», я хотел просто пройти дистанцию, уложиться в эти 16 часов. Потом я начал заниматься и понял, что могу выйти из 12 часов. Сейчас я понимаю, что моя текущая форма может позволить мне пройти дистанцию за 10 часов. Если я пробегу за 9 часов 50 минут, то попадаю в категорию элиты и во многих соревнованиях по триатлону буду стартовать уже с элитой на протяжении двух лет.

— Часто говорят, что если человек куда-то бежит или едет, то он пытается, возможно подсознательно, от чего-то убежать. Насколько это похоже на правду, по твоим ощущениям?

— Ни от чего не бегу. (Смеется.) Для меня это просто образ жизни и возможность выпустить негатив. Никаких скрытых мотивов.

Фото Эльмуддина Гасанова